16張舌頭照教你如何通過舌頭看身體健康狀況

看舌頭，可以看出身體健康狀況的大方向?？瓷囝^，主要是看兩部分。一是看舌質，就是舌體，它是舌的肌肉絡脈組織；二是看舌苔，即舌面上附著的一層苔狀物。

1.看舌質的顏色。舌質白為寒、紅或黃為熱；而且這個舌質顏色體現出來的寒熱是身體整體的狀況。

2.看舌質的老嫩。老舌，比如裂紋舌，可能是實邪擁堵導致的；嫩舌，比如胖大的齒痕舌，可能是氣血不足或陽氣虧虛導致的。

3.看舌質的舌態，就是舌體的動態。正常舌態是靈活自如、伸縮有度的，異常的呢，伸出來歪斜的，伸不直的，緊繃的等等。小孩子常見的一種異常情況就是吐弄舌，表現為不自主地將舌吐出繼而收回，或舔舐口唇?？赡艿脑蚴呛⒆有钠⒂袩崃?。

舌苔呢，是胃氣向上熏蒸而形成的?！侗嫔嘀改稀氛f：“苔垢薄者，形氣不足；苔垢厚者，病氣有余?！币馑际?，舌苔的厚薄，可以反映邪氣的強弱，舌苔薄的，邪氣比較弱，可能還在體表，而舌苔厚的，邪氣比較強了，已經到達身體內部了。

看舌苔的話，舌苔厚為積滯，膩為濕。舌苔膩是爛泥巴的感覺。一般是厚才會膩。也有不厚但有膩的感覺的。常見的舌苔類型主要有: 薄白苔、薄黃苔、白膩苔、黃膩苔、部分剝苔和全剝苔等等。

另外，如果你看的是舌照，因為存在色差，舌質顏色可能不好判斷，這時可以和嘴唇顏色對比，比嘴唇顏色更紅的才是紅。舌質紅的有熱，但是有熱不一定就要清熱，比如很多小孩積食內熱會導致舌質紅，但只是清熱不能解決根本問題。

還有一個三焦坐標工具，舌頭上中下，對應人體的上焦、中焦和下焦。我們也要了解下。

這樣，知道了舌診的基本知識，我們就可以用舌診來觀察身體內部的健康狀況了。

一起來做舌頭的觀察練習

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這是基本正常的舌頭，我們看到淡紅的舌體和唇色，上面覆蓋著一層薄薄的霜，而且這層霜也相對均勻。

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這個乍一看沒什么異常，但是整個白苔是滿布的，也覆蓋了舌邊。舌苔較正常要白厚一些，考慮有寒。

寒的調理方向是溫暖，艾灸可以提升陽氣，能夠加速氣血的循環，讓身體的循環代謝能力提高。此外南懷瑾臍貼、泡腳、暖肚子，吃溫熱好消化的食物，跑步都有很大幫助。

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這是個膩舌苔，中間有點偏黃，有些許小紅點，是郁熱的表現。但整個舌苔主要是發白，加上膩。所以我們認為這個舌苔提示有寒濕。

舌苔膩是由于濕，我們可以想象身體里有很多垃圾，同時又下了一場雨的感覺。就像一條泥濘的路，通常是正氣相對不足，或邪氣盛導致的。

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這張最明顯的是舌頭胖。舌胖是因為濕，而且舌苔白厚、膩，肯定有濕，也有寒。

案例自述：有很多抗生素、寒涼藥物壓制癥狀的治療史，有反復久咳的歷史

調理重點：先停止一切錯誤的治療對脾胃的傷害，有合適的中醫可以嘗試喝一點中藥。自己在家用反饋式喂養來調整，加強運動。如果咳嗽或感冒按照中醫方式辨證處理。切記停止傷害脾胃，是脾胃恢復的最基本的事情。

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這張舌苔有一點黃，舌苔的中部也就是中焦舌苔黃厚。中部就是腸胃，可以想象腸胃是有垃圾的。

孩子的郁熱，很多情況下是積食導致的。大便黑臭或者便秘，口臭，手腳心熱，基本就確定了。但這種積食熱不能只是清熱，需要消食導滯，就是清除垃圾，或者控制垃圾產生的源頭。

其實這個舌苔的黃下面有一層白厚的舌苔，所以這個孩子的基礎體質是有寒濕的。

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這張看起來濕濕滑滑的，在白厚的舌苔上面覆蓋了一層水。胖舌，提示寒濕壅滯體內。

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這個舌體有點胖，舌苔白厚、膩。舌上還有小紅點，考慮寒、濕、滯。

案例自述：六個月有一次肺炎，最近一次咳嗽近一個月，吃了一個月清肺和一些過敏藥。

這里需要注意的是：治療后如果舌苔開始白厚，且這種白厚的舌苔一兩天后沒馬上恢復，就要思考治療方向是否正確了。在這里我們會發現寒，濕，滯舌苔表現會很多，這里我們只是從一個大的方向上去展現。

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這是個白厚的膩苔，舌苔厚的程度代表體內的垃圾的比重?？梢韵胂笠幌?，胃腸道有非常多的垃圾。

該病案的家長描述小孩腺樣體肥大，打呼嚕嚴重，這些都指向了胃腸道的積滯。推測是由于有長時間錯誤治療歷史和錯誤喂養積累引起的。

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舌苔有剝落，剝落的舌苔代表胃氣受損。這種情況，和治療錯誤有很大的關聯。

案例自述：孩子三歲了，輸液一次，但是兩歲之前感冒發燒，吃的都是清熱藥和消炎藥。舌苔的剝落可能與慣用清熱消炎、或感冒發燒誤治有關。

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這張舌質很淡，缺乏血色。我們可以想象這個身體的氣血循環是不足的，這個孩子的整體生命力是不夠的。

案例自述：以前得過肺炎，以后就一直這樣淡白了。推測可能是治療不當或者病后調理不到位引起的。

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這個是地圖舌，提示有一定的胃氣受損，可能是陰虛或者津液虧損。但是津虧的原因大都是產生津液能力不足、正氣不足，大都因邪氣重，不適合清熱，也不一定適合滋陰。因為滋陰的藥物大都不容易消化，正氣弱時不一定適合。具體調理只能個案處理。

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這張舌根舌苔厚膩，還有點黃。舌根部分代表下焦，提示下焦積滯嚴重。

案例自述：今年老生病，前兩周因中耳炎吃了6天頭孢。6月11日晚美林。6月14日開始美林、蒲地藍、頭孢……退燒后肚子痛。

這個舌苔的下焦積滯嚴重，和長期錯誤治療有關。長期的持續的錯誤治療，會拉低孩子的身體的基礎體質。舌苔下焦積滯是一個體質下降的表現。

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這張舌苔也是剝苔?？醇^位置，看不出有舌苔覆蓋。其它部位看起來剝苔的，其實不是，是有舌苔覆蓋的，只是比較薄。實際上這才是正常的部分，其它很多部位偏厚是不正常的。

案例自述：那段時間孩子總是背著我亂吃東西，老人也是天天魚肉蝦蛋，鴿子湯老母雞湯什么的伺候。然后積食發燒了，這樣的吃法不僅沒有給孩子補充上營養，還讓孩子的脾胃受到了損傷。

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這張舌頭上有明顯的紅點點，舌尖很紅，提示上焦郁熱，也可以認為津虧。病機是陽明還是少陽，具體的還要看一下吃喝拉撒的情況綜合辨證。

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這個也是草莓舌，舌面無苔，胃氣被燒掉了的熱像。治療方向上，這種情況是不是能清熱，還需要再仔細辨證。

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舌苔中間有裂縫，是胃氣受傷的表現。舌頭后部偏白，舌苔也比較厚，提示中下焦虛寒。

常見舌苔問題答疑

1.請問嬰兒的舌苔是否有意義？

答：小嬰兒奶苔，沒有太大的參考意義，相對來說的某些積滯和虛寒是生長發育過程中的必經過程。如果是生病期間，可以結合舌苔來輔佐判斷，但是平時只要吃奶正常，大便正常，尿量正常，睡覺踏實，就不用看了。

2.小朋友白天舌苔正常，晚上舌苔會稍微有點點白厚，然后第二天白天又正常的，這種是怎么回事呢？吃喝拉撒睡都挺好。

答：舌苔一天之內是會根據臟腑內的運動，排泄等等變化的，是人在處理身體里垃圾的一個過程，也是正常的。

3.觀察舌苔應該在什么時段比較準確？

答：應避開起床后一小時內，避開飯后半小時內，避開喝水半小時內，避開吃了有可能染色的東西之后。其余時間都可以在自然光線下觀察。